老人晨操不当腿肌萎缩

本报讯　很多老先生老太太喜欢清早到公园做早操，但不是每种健康操、健康舞都适合老年人，部份姿势已过度使用某些肌肉，虽可促进血液循环，肌力差的人却易受伤。有不少银发族做操、跳舞不当，造成“梨状肌症候群”，腿部的肌肉都会因此萎缩。

台湾地区国泰医院麻醉科主治医师简志诚表示，有些综合各方套路研发出来的新式健身操、健身舞，老人强做反而容易受伤，特别是臀部的梨状肌若受创，引发梨状肌症候群，屁股疼痛不说，连下肢肌肉的功能都会受到影响，门诊中已见到不少这样的患者。

据简志诚说，梨状肌这块肌肉又称为“皮夹肌”，约位于一般裤子在臀部设计口袋、给人摆皮夹的那个地方，是人体运用相当频繁的一条肌肉，走路、起身、爬楼梯都需要它的“服务”，人类一日就要操它数千次，因此不少人梨状肌受创；平均每10人即有7人有伤，就看伤轻或重。

简志诚指出，一旦人类站立、走路、跑步过久，超过自己肌力所能承担的运动量，就有可能使梨状肌受伤，产生梨状肌症候群。患者常先感到一侧或两侧臀部剧烈痉挛性或压迫性疼痛，有的疼痛还放射到同侧下肢由坐骨神经支配的部位。

据称，这样的疼痛除可能反复发作、愈来愈痛外，坐骨神经因含有神经运动纤维，所以下肢肌肉也会产生不同程度的肌力丧失，造成走路摇摇摆摆，或跛行，甚至需拐杖协助，如此疼痛加上肌力不足结果，患者站、走时会歪着身体，大量使用到其它代偿性肌肉，日复一日后，相关部位的肌肉也跟着受伤，疼痛成了这里痛那里也痛，生活苦不堪言。-阿敏供稿